אורח חייו של שחקן כדורגל

בכדורגל אחד ההיבטים החשובים ביותר היא האימון הפיזי. כל שחקן כדורגל משלב כחלק מהאימון הכולל שלו,

סדרת תרגילים מקיפה, המתמקדים לא מעט בשיפור הכושר הגופני. התרגילים מתמקדים בריצה, קפיצות שונות ואימוני כוח.

כל תרגול נערך תחת פיקוח ובקרה של מאמני הכושר של הקבוצה,

אשר עוקבים מקרוב אחר התוצאות במטרה לשפר את יכולותיו הפיזיות והכוח של השחקן.

מנוחה והתאוששות

בתום האימון, הגוף עובר למצב של התאוששות ומנוחה שחשיבותה היא ראשונה במעלה.

כדי שהגוף יוכל להמשיך ולהשתפר במרוצת האימונים, על השחקן לאפשר זמן מנוחה מספק בין אימון לאימון.

המנוחה יכולה לבוא לידיי ביטוי בקריאת ספר בבית, שמיעת מוזיקה ואף צפיה בסרטים ומשחקי כדורגל. 

תזונה נכונה

בנוסף, הקפדה על תזונה נכונה תורמת מאוד לבריאות השחקן ולביצועיו באימונים ובמשחק.

שחקן כדורגל צריך לשמור על תפריט תזונתי קבוע שיתאים לכושרו הפיזי ויסייע לשפר באופן מתמיד את ביצועיו על המגרש.

מאכלים בעלי ערך תזונתי גבוה, כמו חלבונים ופירות, מהווים חלק מהתפריט התזונתי היומיומי.

חיי חברה

לצד אימוני הכדורגל, גם התא המשפחתי ומעגל החברים הקרוב של השחקן הם חלק בלתי נפרד מהשגרה היומיומית של השחקן.

יש להם יכולת מכרעת להשפיע על מצבו המנטלי והפיזי של השחקן ונוכחותכם של הקרובים אליו באה לידי ביטוי, בעיקר ברגעים קשים ובשעות הפנאי.

מסע ההצלחה של הכדורגלן מתקיים גם  מעבר לפעילות במגרש, והשחקן לומד לשלב את האיזון בין עולמו האישי כשחקן לבין חייו הפרטיים מחוץ למגרש.

שילוב בין אימון ופנאי

לסיכום, חייו היומיומיים של שחקן כדורגל מתמקדים בעיקר סביב פעילות האימון הפיזית והמנטלית בשילוב זמני מנוחה, התאוששות ופנאי.

והאיזון הנכון בין כל הדברים הינו המפתח להצלחה ככדורגלן.